GenQi 年前瘦身焕活体验课 | 5小时唤醒身体代谢
GenQi • 年前轻盈管理

5小时
唤醒身体代谢

新年前，不要再胖回去。
用半天，把身体状态拉回“轻盈感”。

📅 1月25日 (日) 📍 Taman Penderosa 🕘 9:00 AM – 2:00 PM

这半天，为“想轻下来”的你而开

不是自律不够，也不是你不够努力。很多时候，是身体太久没被好好照顾。

① 年前焦虑：
衣服穿上去不对劲

致：想在新年前找回线条与精神感的你

  • 最近很容易“浮肿感”，早上起床脸和身体都沉沉的。
  • 忙到没时间整理自己，越拖越没动力。
  • 想要一个温柔但有效的开始，而不是再硬撑。

② 状态下滑：
不是胖，是累到卡住

致：久坐/久站/压力大、睡不饱的现代女性

  • 肩颈紧、腰背酸、腿沉，精神越来越差。
  • 越忙越想吃、越想吃越没精神，形成恶性循环。
  • 你需要的不是更拼，而是把身体重新“开机”。
半日体验重点

5小时，我们专注做 4 件事
让你“轻下来、亮起来”

01

营养入门（吃对才会轻）

不是少吃，而是学会「让身体愿意用」的营养逻辑：吃得下、用得上，状态才会稳。

02

荷尔蒙与情绪节奏

女性的轻盈不是硬扛出来的：压力、睡眠、周期都会影响你“卡住”的感觉。

03

脂肪管理 & 代谢率理解

带你拆开脂肪堆积的关键：为什么越忙越胖、越节食越反弹？从根因开始调。

04

GenQi 代谢唤醒体验

用温热与舒缓的方式，帮助身体找回“流动感”，让你更容易进入恢复与轻盈节奏。

半日课程流程（9:00AM – 2:00PM）

轻盈不是苦撑，是你终于愿意开始照顾自己。

9:00 – 9:20｜报到 & 状态热身

  • 签到与座位安排
  • 今天你最想改善的：浮肿 / 疲惫 / 线条 / 情绪？
  • 体验注意事项与流程说明

9:20 – 10:10｜营养：吃对，才会轻

  • 为什么你很努力却还是“没力、没瘦”？
  • 女性更需要的营养优先级：能量 / 修复 / 代谢支持
  • 最容易踩雷的 3 种吃法（越吃越累）

10:10 – 11:00｜荷尔蒙：为什么压力会让你更难瘦

  • 睡眠 / 压力 / 周期如何影响食欲与囤积
  • “明明没吃很多却胖”的常见原因
  • 让身体回到更稳的节奏：可执行的小调整

11:00 – 12:10｜脂肪 & 代谢率：真正的关键在哪里

  • 脂肪不是敌人：你需要的是“会动的代谢”
  • 代谢率的概念：为什么节食让你更容易反弹
  • GenQi 体验前说明：你会感受到什么改变

12:10 – 12:50｜午餐时间（40分钟）

  • 轻松吃，不内耗：午餐选择小指南
  • 补水 & 放松，准备进入体验环节

12:50 – 1:50｜GenQi 代谢唤醒体验（现场示范 & 体验）

  • 重点部位示范：肩颈 / 腰背 / 腿部的“轻盈感”
  • 体验前后差异：紧绷感、沉重感的变化
  • 让身体更容易进入恢复状态的配合方式

1:50 – 2:00｜Q&A & 轻盈行动小计划

  • 你个人的“轻盈第一步”怎么开始
  • 常见误区：越努力越卡的原因
  • 合照 & 课后提醒

姐妹们的真实感受

不是变得更拼，是变得更轻、更稳、更像自己。

“

我最明显的是“沉重感”放下了，肩颈松一点，整个人看起来更有精神。以前我总觉得自己懒，其实是身体太累。

“

我喜欢这次的方式：不极端、不焦虑。听完后我知道自己该怎么“稳稳地轻下来”。

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氢气疗法体验加上焕活流程，真的有一种“清爽感”。我回去那晚睡得比较沉。

“

老师讲得很女性视角：不是叫我们更自律，而是先把身体照顾好。听完心里很踏实。

“

我终于懂“吃不对”会让身体更累。营养那段超实用，完全不是叫你挨饿。

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把半天留给自己，
新年前，轻盈一点再出发

GenQi 年前瘦身焕活体验课

包含半日课程、GenQi体验环节、现场指导与课后提醒。适合新手，也适合想找回状态的你。

课程费用
RM 60
📅 25 Jan 2026（日）
🕘 9:00 AM – 2:00 PM
📍 Taman Penderosa

填写报名资料

不节食 · 轻松瘦 · 5 小时唤醒身体代谢

    填写报名资料

    请如实填写以下资料，帮助我们确认课程是否适合你，并安排更好的体验。

    姓名（必填）

    手机号码（必填）

    Email（必填）

    年龄区间

    你目前最希望改善的身体状态是？（可多选）

    体重或线条管理容易疲劳、精神不佳肩颈 / 腰背紧绷睡眠质量不稳定浮肿感明显想在新年前调整整体状态

    健康状况简单了解


    以下仅用于确认课程是否适合你，不作任何医疗诊断或治疗。

    以下情况你是否有出现？（如有请勾选）

    怀孕中三个月内曾进行大型手术正在接受严重疾病治疗经常感到极度虚弱或头晕以上皆无

    如有其他需要我们留意的情况，请简单说明（可选）

    饮食习惯（可选）

    是否有介绍人？（可选）

    我确认以上资料真实，并了解本课程内容仅作健康体验与学习用途，不构成医疗诊断或治疗。如有健康疑虑，将自行咨询专业医生.



    提交后，我们的助教将于 24 小时内与你联系确认课程安排。

    常见问题

    Q：完全零基础可以参加吗？

    A：可以。这是一堂新手友好、节奏温柔的半日体验课，跟着流程走就好。

    Q：这堂课会很辛苦、很操吗？

    A：不会。重点是让身体慢慢进入更轻盈的节奏，不是高强度训练。

    Q：我可以穿什么来？需要准备什么？

    A：建议穿舒适、方便活动的服装；带水壶与外套即可，现场会引导你完成体验流程。

    Q：报名后会有人确认吗？

    A：会的。提交表单后，助教会在 24 小时内联系你确认席位与上课提醒。

    上课地点

    Elken JB Branch

    方便抵达｜Taman Penderosa

    地址

    No. 11, 15-01, 15-02
    Jalan Ponderosa 2/2
    Taman Ponderosa
    81100 Johor Bahru